たかが呼吸、されど呼吸なのか！？
ここ数日、呼吸の苦しさというか、心臓の苦しさがずいぶんマシになっています。
2/21(水)から、マインドフルネスを一日のルーティンの中に取り入れ始めました。
それまでの一日を通しての心拍数の変化は、2/17(土)の記事にも載せた通り
寝ている最中も脂肪燃焼ゾーンから下がらないほどで、24時間のうち21時間以上が運動ゾーンに入っていました。
いつ心臓が止まるんじゃないか、苦しい、苦しいと訴えていた2/17には、とうとう運動ゾーンは22時間にも達しています。
ところが、21日から呼吸法をスタートさせると・・・
2/21(水) 21時間24分 呼吸法スタート
2/22(木) 20時間35分
2/23(金) 19時間17分
2/24(土) 20時間15分 さぼりました
2/25(日) 20時間33分
2/26(月) 17時間56分
2/27(火) 18時間49分
2/28(水) 18時間52分
3/1 (木) 19時間42分
徐々に、徐々に、（心拍数の）運動ゾーンに相当する時間が減ってきていませんか？
ちなみに19時間42分だった昨日のグラフはこんな感じ
これまでほとんど見られなかった【範囲外(81以下)】の値が記録され始めています。
（正常な人は、寝ている間に【運動ゾーン】を記録することなどありえません）
昨日も今日も友人とおしゃべりをしながら1時間ばかり歩いたのですが
それまでの私は途中で2回ぐらい休憩をはさんで、1時間の距離を1.5倍ぐらい時間をかけて歩かないと無理だったのに
いつの間にか休憩なしでも歩けるようになっていて、友人も「あれ？」ってなっていました。
私も「あれ？」って感じです。
そういえば、楽かも？？
けど、にわかには信じがたい効果ですよね？
そう思いますよね？
たかだか5分ほどの呼吸法を1週間やっただけで、そんなに変わる？って。
大丈夫です！ （何が大丈夫やねん）
私が一番そう思っていますから！w
まだ先週はさぼってしまう日もありましたが、さすがにこの変化を目の当たりにすると、もうさぼりそうにありませんw（なんせ単純ですから）
面白い。
そうそう、ダイソーのくるっとキャッチの予備をやっと手に入れました。
やはり「標準店」以上の店舗でないと置いてないんですよね。
ネットで見ると カミトリ名人という名前の商品や
ヘアストッパーなど
いろいろ販売されていますが、ダイソー製品と比べて値段の差が！
ダイソーのくるっとキャッチ最高ですよ！
