深呼吸の大切さ
実は、甲状腺ホルモン量が異常をきたしてから、最近は、まったく薬に頼ることをやめましたが、体調は万全から程遠い感じがします。
ここ数日、朝から夕方ぐらいまで、ものすごく心臓が苦しくて、横になることはもちろん無理だし、座っていても、体を後ろに反らし気味にして必死で息をしないといけない、そんな状態が多くありました。
もしかして、私死ぬ？
と何度も思いました。
そういえば、このところ、首体操もサボっていたなぁ
やってみようって決めた マインドフルネス（瞑想）もやってないなぁ
と思いなおし
昨日の夜からまた始めました。
それと、マインドフルネス。
前々からいいっていうのは知っていたけど、なかなか実践には移せなくって
けど、甲状腺機能にもいいということで、紹介されていたやり方なら短時間なので、やってみようって気になりました。
この片鼻呼吸をすると「呼吸をしている」ということを意識する癖がつけられるのだと思います。
人は普段の呼吸では肺の数割しか使っていないそうです。
だから、しっかり吸って吐くを意識することは大事だそうです。
今日のことわざ
雨降って地固まる
雨が降った後は地面がしっかりと固まるように、もめ事などがあった後は、かえって前よりもよい状態になるということ。
雨が降った後は地面がしっかりと固まるように、もめ事などがあった後は、かえって前よりもよい状態になるということ。
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